[...] w nastepnych Wybicia dobrze, na 80 nożyce mogły być głębsze ale ok. Dociskanie juz poprawiłem pozycje i lepiej poszło. Mam nadzieje że styknie Wodyn ;] .Tylko jeszcze mam problem z przyczepem mieśnia przedramienia 5 albo 4 . Boli jak dociskam i trzymam. Chociaż na 100 się jakoś lepiej ustawiłem i nie bolał. Robiłem też z przytrzymaniem 3s . [...]
Panowie mam podobny problem co autor. Mam 28 lat i problemy z potencją. Na początku byłem pewien,ze jest to problem z odżywkami. Potem przestałem je stosować ale problemy z erekcją pozostały. Nie chcę faszerować się od razu sildenailem bo sie troche boję. Czy jest coś ziolowego co zadziała?
[...] że będą po siłowni mniejsze zakwasy :P No i na początek w domu spokojnie mogę sobie tak ćwiczyć. 1. CC 2kg 2 kg ok 2. Guma, dwie strony fajnie czułam pracę plecos 3. CC, problem z równowaga, ciężko 4. Guma, Walczylam 5. Guma zaczepiona na łóżku kleczac, dobrze weszło 6a. Na razie duży kąt na spokojnie 6a. OK na razie duży kąt na luzie. [...]
[...] Nie kupowałam świeżych bo nie używam całej kostki. To mam w kostkę pokrojone w zamrażalniku. Po rozmrozeniu nadal działają. I seler naciowy. Zawsze są wielkie paczki i problem z zużyciem. A zamrożoyny da się pokroić i super do sosów pasuje. Nic odkrywczego ostatnio z warzyw nie robiłam. Ale dzisiaj wyszły super gofry z cukinii. Ja zjadłam [...]
[...] 1. shaker mały Zarąbista sprawa, używam codziennie i przestać nie zamierzam. Na początku miałam problem z otwarciem, bo jestem przyzwyczajona do odkręcanych, ale jakoś sobie poradziłam. Jest bardzo poręczny, wygodny i łatwo się go myje. Tylko raz jeden "wybuchł" mi [...]
Azzi no wlasnie dokladnie mam problem z dobiciem bialka. Odzywke to jeszcze wypije ale 200g indyka #-P Na szczescie dzis dzien treningowy i na sama mysl juz jestem glodna :-) Trening: Trening wczorajszy: --10 min orbi --brzuch 3x20 *odwrotne * boczki *normalne na pilce *swieca z pilka -- hantle i pilka: 3x 12-15 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]
Ja mam też problem z barkiem, ale dużo delikatniejszego kalibru. Wykonując przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płąskim, przy większych dla mnie obciążeniach czuje jakby wyskakiwało mi ramię z torebki. Nie jest to specjalnie bolesne, ale przedzkadza w wykonywaniu dalszym tego ćwiczenia, bo brakuje siły juz w tym ramieniu. Nie wiem czego to [...]
Witaj Piotrze, mam pytanie, które jest dla mnie bardzo ważne , ponieważ problem z nim związany ogranicza moje mozliwości ćwiczeń. Otóż jeżeli byś mógł to napisz kilka słów o tym czy dotknął Cie problem bolących stawów i w jaki sposób sobie z tym radziłeś. U mnie właśnie stawy ograniczają moje mozliwości ćwiczeń. Poprostu wiem , zę jestem wstanie [...]
Super, ja i mój portfel jesteśmy jak najbardziej za tym, żeby używac oleju kokosowego :-PP Mam jeszcze problem z drugimi śniadaniami, chyba jakieś sałatki musze robić, no i z rozłożeniem węgli słabiutko, w sumie kolacja już białkowa + pomidor. Wrzucam jutrzejszą michę. Zrobiłam tak pyszną pastę z soczewicy, że nafaszerowałam ją tortillki gryczane [...]
generalnie nie jest to problem jednak po treningu o takiej porze możesz mieć problem z zasypianiem , bo organizm pobudzony ale to zależy od Ciebie jedni śpią jak zabici inni kilka godzin wycięte po treningu w tym dniu załaduj białko szybkowchłanialne a potem przed snem białko + tłuszcz i będzie gitara
Witam pomoże ktoś mam pytanie ułożyłem sobie trening i mam problem z dobraniem obciążenia mój cel to masa/siła a problem tkwi w tym ze nie wiem czy tak jest dobrze np Poniedziałek klata/triceps 3 serie 10/8/6 i np pierwsza seria jest 70kg druga też 70 a trzecia 75kg ???? chodzi mi o to ze trzeba zwiekszać co seria czy tylko w ostatniej i czy we [...]
[...] była na biegi dobra, słońce nie waliło po oczach, temperatura też znośna. Trochę w pierwszej części dystansu zaszalałem i podkręciłem tempo, przez co wracając miałem spory problem z utrzymaniem odpowiedniego tempa. Poza tym, dzisiaj już miałem jedno bieganie na WFie - na 850 metrów. Czas o niebo lepszy niż we wrześniu, ale nadal pozostawiający [...]
[...] z rana. Łokieć już bez bólu przy normalnym funkcjonowaniu w ciągu dnia, na treningu też zero dyskomfortu. Miałem 4 zabiegi falą uderzeniową i z każdym następnym była mega różnica... dziś czeka mnie ostatni i mam nadzieje ,że mnie to już nie dopadnie.Podsumowując jak ktoś ma problem z łokciem tenisisty/golfisty polecam zabieg falą uderzeniową !
[...] przerwie, czuję w końcu głód ciężarów i to mi się mega podoba.Póki co nie mam jeszcze ułożonego planu treningowego ,ale pewnie będzie to jakaś hybryda PPL. Jest jedynie mały problem z prawą ręką jakiś miesiąc temu byłem na kajakach z ekipą i po budząc się rano mega coś mnie bolało w okolicach łokcia i to narazie mnie lekko ogranicza, ale pójdę do [...]
Kolejny dzień na złomowisku , dzisiaj samo poczucie okropne - miałem problem z brzuchem ... piersiowe + boczne naramienne + bicepsy + łydki 1. Dipsy RAMPA8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 8 27,5kg x 6 ostatnio 25 x 8 - za tydzien powtórka 2. Wycisk górny 12-10-8-6 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 4 za tydzien powtórka 3a. Brama 3-4s x 12-15p [...]
[...] x 15 2sztabki x 15 +dropset 1sztabka x max 7.Rozpiętki 10kg x 12 12kg x 12 15kg x max +dropset 10kg x max +Treningi z ubiegłego tygodnia 8,9,11,12.10.2012, miałem mały problem z netem i tak to wyszło jutro kolejny trening także zapyerdalam dalej pozdro !!!! :-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-14 12:26:52 Zmieniony przez - [...]
[...] MC 52kgX 12,10,8; 54kgX 6 2. przysiady 40kgX 10,10,10,10 3. wykroki 12kg(łapa)X 15,15,15,10 4. 1-leg stability leg curl 10,10,6,6 i niby dużej progresji nie było, to jednak po zakończeniu treningu miałam problem z prawidłowym chodzeniem Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-07 13:14:23 Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-07 13:18:59
MaGor zdecydowanie gorszego %-) Blondynka się stała ot co :-) Nie zauważyłam że antywirus stracił ważność, bo komunikaty bitdefendera są bardziej subtelne niż innych. Chciałam pożyczyć z sieci program i dostałam z nim w prezencie chińskie reklamy i trzy trojany. Uaktualniony antywir nie dał rady chińskiej mafii, więc musiałam uskutecznić [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień, wręcz mega :) Miałem mały problem z dietą, bo mi pies zeżarł kurczaka %-) Musialem się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
